『寝る前にやるだけで！！』
めぐり術Part.3←に引き続き
本日はPart.4の記事です！！
前回のPart.2は【入浴】についてですが
今回のPart.3は【睡眠】について
お話ししたいと思います！！
寝る前の温めで、
質の良い「睡眠」へ
睡眠は時間より「質」です。
質の良い睡眠とは、
寝付きと目覚めがよく、
満足感ぎ得られる眠りのことです。
熟睡する事が出来れば
「成長ホルモン」が十分に分泌され
疲労回復、骨や筋肉、皮膚の再生のために
働いてくれるのです！！
では、
質の良い睡眠を得るコツは
なんだと思いますか？？
正解は
寝る前の温めとリラックス！！
この２つがポイントです！！
そうする事で
カラダの中央部分の温度を
スムーズに下げることができ
眠りに入りやすくなるのです！！
是非、寝る前の２つのポイントを
試してより良い睡眠をし
めぐりを良くしてみて下さいね！
以上4つのめぐり術でした！
これで皆さんは
めぐりビューティーです★
CHROMA 塩田千紘
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